上世纪的八十年代初（1981年），我出身在一个知识分子家庭。亲是工程师，母亲是教师，我还有一个比我大八岁的姐姐。在那个年代，中国拥有大学学历的人并不多，而我们家不仅父母都拥有大学学历，甚至连我的爷爷也是大学毕业的高学历分子。知识分子家庭的好处是，我在很小的时候，正式上学之前，父母就开始教我认字，教我算题，让我自然而然地走在了别的同学前面。后来上学期间，学习方面有任何问题都可以随时请教父母，父亲甚至也可以指导我的大学课程。

中学时期我也遇到了好老师，可以把抽象的知识用形象有趣的方式教授给我们，使我们对学习产生浓厚的兴趣，也在考试中取得比较优异的成绩。我通过学习，考试成绩逐渐建立了自信心。

随着年龄增长，从中学到大学，从大学到工作，再到婚姻、创业，然后我有了自己的孩子。而我的生活中出现了各种各样的问题，包括同学关系、同事关系、夫妻关系、亲子关系等等。我不知道如何控制自己的情绪，经常因为一些小事而发怒或产生一些过激行为。记得上中学时，有时候老师不在，班上同学开始喧哗，我们几个同学就喜欢通过大声拍打桌子来让大家安静，并达到一种出风头的目的。职场上，当别的部门领导责备我工作做得不好时，我就对着他愤怒大吼。而在夫妻相处之中，若妻子不按照我的想法来做，我就会和她发生争吵。儿子如果不听话，也会被我教训一顿，但我从没意识到这么做有什么不对。

从小我的父母教我语文、数学、英语知识，但却没有教我应该怎样管理自己的情绪、应该怎样与人相处、应该怎样爱身边的人。糟糕的事情接踵而来，我创业失败，和合伙人闹僵了；我婚姻失败，和妻子离婚了；儿子也不喜欢我，不想和我多相处……

我从学生时代的学习及考试中建立起来的“自信”完全崩溃了，我的人生变得如此失败，甚至比那些学习成绩比我差很多的同学都要失败。我开始反思，到底是哪里出现了问题，获得幸福的真谛似乎从未在以前学习的课本中出现过，也不曾在父母的教育中出现过。直到我遇到一些朋友，他们帮助我认识情绪控制的问题很难靠自己改变。我开始不断醒自己改变，也接受外在的帮助。慢慢地，我发现自己的性格开始发生了一些微妙的变化，我对自我情绪的掌控力开始提高。我变得更有耐心，不那么容易和人产生争执。和亲人朋友的关系也逐渐缓和，包括和儿子的关系也获得极大改善。我的生活发生了很大变化，生命像是获得了一次重生。