当我还是个孩子的时候，我总是做恶梦，而每次梦见的怪兽都不一样。我的抑郁看起来像一件由我最糟糕的噩梦编织成的斗篷，即便在我清醒时也笼罩着我，直到我完全沉浸在其中。

抑郁感消失时，我感受到的快乐似乎是无法抑制的。我可以忘记之前的抑郁，但当抑郁又出现时，情况就完全相反了。我忘了我的自我价值，我没办法让脑海里的回音消失:“你可恨、自私、不讨人喜欢、不可爱。”

有时候它不太像声音，更像是电影。被拒绝、失败、羞辱和排斥(_真实的或想象的_)的场景在我的脑海中不断循环，我除了怨恨自己什么也做不了

有时候我能和自己和平相处。有时候，却觉得自己被困进了黑暗的空间，除了睡觉和哭泣到头疼之外，我什么也做不了。我吃、喝、写作、用指甲抠自己的皮肤，以及做一切可以扭转或转移我内心痛苦的事。我承认，在那些日子里，能起床对我来说就已经是一个胜利。

抑郁，它不仅仅是让人没有安全感或是感到焦虑，也是一种悲伤，比我经历过的任何悲伤都要深刻。这是一种愤怒，比我所知道的任何愤怒都令人不安；无论是理性的还是幼稚的。这是一种超越了单身和寂寞的孤独。这是一种漠不关心的态度。我不相信有什么事能够让我走出抑郁。它包含了我过去所有的痛苦，并把它放大百倍。

我知道生活中也有一些令人欣慰的事情。但是，我经常感觉到被黑暗笼罩着，它就像一条厚厚的毯子，盖住我所有的感觉和想法，并让它们都消失。在这种感觉来袭时，我却没有任何力量做任何事，就只能苟且地活着。

苟且地活着，生存意愿也慢慢减弱。抑郁袭来得越厉害，我就越渴望从一种沉重、令人不安、难以忍受的生活中解脱出来。

也许你和我一样。也许你感觉自己正在独自面对抑郁的黑暗。对于没有亲身经历过的人来说，他们很难理解我们的感受，这会让我们很难与他人沟通。我总是需要被提醒，我也想提醒你:你并不孤单。

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